{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تعزيز الإنتاجية وتقليل تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الطريقة. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء وتدريجي و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، ولديهم متميزة نتائج. يمكن أن يكونوا قيمة لـ مختلف الطب المهني الأمراض. |إنها حقًا منذ اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان يدمج أ محدود عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود في جميع أنحاء محموم وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير قضايا مثل الغثيان والتعب. وهكذا، يجب أن تعلم التنفس بشكل مناسب للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات قم بالمهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب ميزانية الإنفاق مع غيرها الضروريات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك العمال يجب أن تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. الموارد للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المتخصصون في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل البلد، لقد كنا في وضع فريد مع السلطات تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |إذا كنت لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الإجهاد المستويات، يسمح مع طويل الأمد عذاب وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |العالم كله تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة لهم موقع في الحياة داخل السياق منك المجتمع والسعر برامج بواسطتها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والتوقعات واعتبارات» (18). |الجسم صورة واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي دائمًا كثير جديد اختبارات علمية أظهر جيد النتائج عند تطبيق اليوغا من أجل تحسين احترام الذات وجسم الإنسان انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من الأساليب مفروشة بعض الميزة، واليوجا والموسيقى كانت الأبسط لـ بالتساوي اليأس وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك شخص واحد الجهاز التنفسي تمرين يمكن بأمان يتم انتهاء بواسطة everyone. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية عملي في تهدئة الدماغ وإزالة على التوتر و القلق. |الضغط-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من القوى العاملة سوف وظيفة بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية القوى العاملة. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى يجب عليك فكر هو إنشاء مكان العمل برنامج on your Group. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي بالحب. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الإناث من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الأمراض ينبغي فحص احتياجات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. يستطيعون يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |كل أكثر بناء يوجا دراسات وحقائق إظهار بوضوح أن القيام 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل كبير خفض مستوى ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مقدمة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا أحتاج إلى للإعلان السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها جيد طريقة الاسترخاء. دراسة تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي قوية من أجل التحكم النوم المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة تعزيز النفسية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون إضافية مصمم وواثق بالنفس. |العديد أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون مفيد في مكانه شفاء لـ القلق أمراض، رغم مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان زيادة الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا أرقام عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تبديل ناتج عن القبول وكمية الممارسين. السوق 부천출장마사지 تعطي دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |دراسات علمية العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك تصوير الدماغ الابتكار التكنولوجي أظهر أن الرجال والنساء الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة منك الدماغ يرتبط بـ يفهم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة خبرة عمل من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |السرطان. كثير الدراسات العلمية تم بالفعل انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، في خاص على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا تعزيز نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الغفوة. أشكال تدريب قد يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد صغيرة-عبارة على الإرهاق والمزاج، كيفما كان لا يؤثر على العضلات الغرض، أو التفكير المهارة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الدراسات عرض ذلك الممارسة قد يساعد في التخفيف متكررة العلامات والأعراض العودة مرة أخرى ألم. |أيضًا، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي بالكامل مناهج؛ اليوغا تنظف رأسك وجسمك. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية انظر توريد فوق معقدة أشياء في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الشامل جيد جدًا-الوجود. |آن بيزر 군포출장안마 هو كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها وبرنامج تعليمي فترات. كل يشير "قسم" إلى مختلف التأكيد والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، توسيع الجهاز من برهان يظهر فوائد أ اليوغا تطبيق لـ الأشخاص الذين مقالة-صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتأسيس رفاهيتك كجزء من المجموعة. ويجب عليك منح هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة بيئة. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة فوق المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يساهم في جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى وجع والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويحسن براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر للمساعدة حل التحديات مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر.من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مواقع زيادة مع حجم عقود من اليوغا خبرة عملية وأسبوعية كمية اليوغا تمرين.
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من 4 عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة العمل صحتك على مجموعة متنوعة درجات. |حسنًا، هذا قد لا يظهر أن تكون صدمة لك شخصيًا بالنظر إلى حقيقة أن نفس الشيء مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين في والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء عندما الامتحان توازن وأمان والاحتفاظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضع أدناه مرة أخرى. من الممكن البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو تكلفة- مجاني الكهرباء بينما في تقليل النظام لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة أربعة فيه كل "وجه" هو في الواقع a إجراء مع متطابق مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والقلق يحصل إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. 1 يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من على الرغم من الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم فقط داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما الأفراد يتلقين كلي وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). علاوة على ذلك، عندما تمارس اليوغا، فإنك تزيد من الدم تدفق ينجار. تصميم يدفع جيد ملاحظة إلى المحاذاة الدقيقة لـ جسدك. يمكنك أيضًا صيانة لمدة ممتدة فترات زمنية. . الفوائد الأبحاث على آثار اليوغا على الصحة وجدت أن اليوغا قد تكون أكثر مفيدة للبعض الصحة المشاكل منها لدى الآخرين.